横浜美容整体カウンセラーブログ

横浜美容整体カウンセラーの白井です

体温は自律神経にコントロールされてます

体温の中枢は脳にあります

副交感神経を優位にし、血管を拡張し抹消にまで血流を届かせる

よって、体温が上がります

体温が1度違うと基礎代謝は14％も変わります

そのこつを知りたい方は、横浜美容整体までお越し下さい  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

ダイエットコースがスタートして、2週間の20代Ｍさん。

体脂肪が減り、筋肉は増えながら体重を落とすという

理想的な痩せ方をしています

そして、気になっている下腹のお肉がスッキリしてきました

昨日で生理が終わったということなので、

「これからがキラキラ期なので、がんばってくださいね！」

と言いました。



生理前の1週間～生理中は、ホルモンのバランスの関係で、

新陳代謝が悪くなって、体が水分を溜め込もうとする傾向にあります。

その結果、むくみが起こりやすくなったり、脂肪が落ちにくくなったりします。

また、食欲が増してしまうこともあるし、精神的にも不安定になって、

イライラするので、この時期はあまりダイエットをするのに向いていない

と言われています。



だから、この2週間で体重を落としたのは、すごいことなんです



生理が終わって2週間のうちは、食欲が落ち着いてきて、

水分が抜け、むくみもおさまって、新陳代謝が良くなるので

脂肪も燃えやすくなります。



この時期こそ、体重が落ちやすくダイエットに最適な、

いわゆる「やせ期」です。

そう、これを私は「キラキラ期」と呼んでます。

女性として、よりキラキラ輝けるとき。。。


このキラキラ期をどう過ごすかがダイエットの成功のカギになります

来週Ｍさんに会うのが楽しみです
  

こんにちは。
横浜美容整体カウンセラーの西川です

みなさん、今日の朝ごはんは何を食べましたか
そろそろ、お昼の時間ですね♪

食いしん坊の私にとって、とっても楽しい話題です。

ダイエットコースのカウンセリングでは、
毎日、何を食べているか、
書いていただいて、それを見ながらアドバイスをしていきます。


今日のおススメ食材は・・・卵です

コレステロールを気にされている方は敬遠している
という方も多いかもしれませんが、最近の研究では、
逆に改善されるかもしれないと言われているそうです。

さらに、『アミノ酸スコア』という数値があり、その値も１００で、
とても、良質なたんぱく源です！

私も富士山に登る前のカラダ作りには、
毎日食べたものです。

肌、髪、爪が綺麗になりますよ～！！
積極的に取り入れたいですね

※日本養鶏協会ＨＰより引用

●たまごは必須アミノ酸が豊富で、バランスも最高！
食品たんぱく質の栄養価を科学的に示す方法として「アミノ酸スコア」があります。人間のからだにとって理想とされる必須アミノ酸の量に対して、その食品に含まれている必須アミノ酸の割合を算出します。
　すべての必須アミノ酸が必要とされる量を満たしている場合に、アミノ酸スコアは100になります。つまり、アミノ酸スコアが１００に近いほど、良質のたんぱく質であり、言うまでもなくたまごはアミノ酸スコアが１００です。
  

横浜美容整体カウンセラー白井です

脂肪の燃焼に必要な酵素を運ぶ血液

それには血流をよくし、脂肪を燃焼

そして、痩せやすい身体づくり

横浜美容整体では、ある物を使用し血流をアップさせます



  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です！

横浜美容整体には、InBodyが導入されています



InBodyは世界一の精度をほこる体組成計


今までも体重、体脂肪量を測る機械はありましたが、

InBodyはさらに、体内の水分量や肥満度、姿勢バランス、

右腕にどれくらい筋肉がついてるか、などなど、

その人の体のことが全て数値となって出てくる、夢の測定機器なのです。


だから、ちょっとした変化も細かくでてきます。

私は、7月から約2ヵ月間寝る前5分間ぐらいちょっとした

ストレッチと筋トレをしていて、

筋肉量が300ｇアップしていたのですが、

ここ1ヶ月忙しくて、筋トレをさぼってしまいました



今日1ヶ月ぶりにInBodyにのってみると、

体重が700ｇ減っていたのですが、なんと減ったのは、

筋肉が600ｇ、体脂肪は逆に増えてました



そう、きっちり数値に出ちゃうんです



逆にいい変化もすぐあらわれます。

息子をたくさん抱っこしたときに、

腕の筋肉が1週間で増えたんですよ


１ヶ月前、このＩｎBodyにのった方が筋肉量が

少ないのを気にされて、

１ヶ月間○○をためしてみました

今日、また測ってみると、

その結果、全体の筋肉量に変化はあまり見られなかったのですが、

左右の筋肉のバランスがほぼ均衡になってました



意識するってことはすごく大事ですね





そんな最新機器を活用し、ダイエットだけでなく、

健康のアドバイスもしています



詳しい内容は【横浜美容整体HP】をご覧ください♪♪





  

こんにちは！！美容整体カウンセラーの西川です

先日ダイエットコースをスタートしたMさん２０代女性。
一見、とてもスリム。しかし・・・
筋肉量が少なく、体脂肪が多い、隠れ肥満

１週間後の結果は、順調で
骨格筋は少し上がり、体脂肪率は少し落ちていました。

よく、お話をお聞きしてみると、
お母様の、おばあ様もぽっちゃりされているそう。
Mさんよりも、健康グッズを沢山持たれているとか。

実際にぽっちゃり体型にならないように、
健康的な身体を作り上げたいそうです

２回目からは、実際に筋肉量をアップする
メニューも追加しました！！

さらに美しくなれるって幸せですね  

横浜美容整体カウンセラーの白井です

昨日愛犬の散歩の途中で、キンモクセイの香りがしてきました！！

いよいよオシャレの秋の到来ですね。

オシャレを楽しむ為にも、横浜美容整体で綺麗になって、お気に入りの洋服を着こなしたいですね。  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

私どものダイエットの一番の特徴は、

リバウンドが今までの経験者でまったくないのです。

私もダイエットを2ヶ月間行って、

その後2ヶ月間まったくケアを

しなかったのですが、体重を維持しています


今まで、ちょっと体調を崩して食欲が落ちて、

体重が落ちても、すぐ戻っていたのに驚きです



自力で、努力すれば痩せられると思っている方が多くいます。

そう、思う方は、ぜひ自力で1ヶ月間目標を決めて、

ダイエットにチャレンジしてみてください。

そして、その目標が達成できたら、1ヶ月間普通に過ごしてみてください。



どうでしょうか？？？

体重が元に戻ってはいませんか？

逆に太ってしまったり、スタイルが崩れてしまったり

してはいないでしょうか？



ダイエットを成功させるためには、

「コツ」があるんです

その「コツ」をひとつひとつ教えているからこそ、

失敗しないんです



ぜひ、その「コツ」を知りたいという方は、

横浜美容整体HPを見てください
  

こんにちは。美容整体カウンセラーの西川です

先日、おススメ食材として、アボガドをご紹介しました！！
安心して取れる脂肪分が豊富に入っています。

今日は、絶対に摂らない方がいい脂肪をご紹介です

みなさん、『トランス脂肪酸』という言葉を
聞いた事がありますか

マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどに
含まれると言われています。

心臓疾患のリスクを高めるとも言われていますが、
美容面で言えば、体内での炎症が多くなると
考えられています。

体型が良くなって、さらに、お肌も綺麗で
いたいですよね！！

私も、このトランス脂肪酸の事実を知ってから
（奥が深いですけどね・・・・・）
冷蔵庫からマーガリンを追い出しました！！

食べる選択、
食べない選択
ひとつひとつが、あなたの美容度を変えていきますよ～

【横浜美容整体】
http://www.yokohama-biyouseitai.com/  

横浜美容整体カウンセラー白井です。

今日は骨盤のお話しです

身体の中心にある骨盤

骨盤の歪みは、身体のバランスを崩します

骨盤を整え綺麗に健康になりましょう  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

ダイエットをはじめて2ヵ月の私の母。

5㎏以上痩せて、気になっていたおなか回りだけでなく、

首肩回りや顔もすっきりしてきました。


最近になって、まわりの人から、

「痩せたね。顔がひとまわりちっちゃくなったじゃない！！何やったの？」

と言われるようになり、とっても嬉しいようです


褒めてもらうと、より頑張ろうって励みになりますよね。


内臓脂肪レベルもかなり標準をオーバーしていたのですが、

標準の範囲内になりました


娘としても、母が健康に、そして綺麗になっていくのは、

嬉しいことです


ダイエットに年齢は関係ありません。

むしろ、無理をせず、健康的になっていくダイエットだからこそ、

若い人だけでなく、年配の方にもおすすめします




詳しくは、【横浜美容整体ＨＰ】をご覧ください♪♪


  

こんにちは。美容整体カウンセラーの西川です

横浜美容整体では、
瞬間的に小顔になれますよ！！

お顔だけではなく、
頭も小さくなります。

体験されたい方は、
横浜美容整体まで、ご連絡下さい
０４５-９０３-１１８６

詳しくは、【横浜美容整体ＨＰ】をご覧ください♪♪
http://www.yokohama-biyouseitai.com/kogao.html
  

横浜美容整体のダイエットのテーマ・・・

それは健康的に綺麗に痩せる事です

まずは骨格を整え痩せる身体作り

それによって、血流が良くなり、冷え性や便秘が解消

あなたも、健康と綺麗な身体、両方を手に入れませんか  

23日から、20代のMさんがダイエットプロコースをスタートしました。

見た目はスリムで体重は、標準より下回っているのですが、

筋肉が少なく、体脂肪は30％以上あり

下腹やヒップまわりを気にされています

食事は、かなり気を遣っていますが、

夕飯が23時ころと遅いので、

それが体脂肪を増やしてしまう一因になっているようです。

筋肉をつけながら、綺麗なプロポーションにしていくのかを気にしながら、

サポートしていきます

体の中から健康にしていきますよ
  

こんにちは。
横浜美容整体カウンセラーの西川です

先日から、美容整体自己ケアで脚痩せに
励んでいるＨさん３０代。

仕事後には、靴下の跡がくっきりに
なってしまうほどの、むくみでした

少し変わってきたけれど、
もっともっと、楽になるには・・・・・
と、考え、○○での変化を見てみることに！！

なんと、使用日と、使用しない日とで
２㎝の違いです
かなりの違いです！！

その方の原因になっている事を考えると
変わってこられるんですね！！

【横浜美容整体HP】へは、下記のＵＲＬをどうぞ！！
http://www.yokohama-biyouseitai.com/  

かつおだしに満腹感効果＝習慣化で肥満防止可能性―京大
時事通信 9月23日 2時34分配信
　かつおだしの成分が胃の運動を促進して満腹感を高めることを、京都大学の近藤高史准教授と松永哲郎助教の研究グループが発見した。習慣的な摂取で、高カロリーの食事をしても健康的な食生活を維持できる可能性があることも判明。23日から兵庫県で開かれる日本肥満学会で発表する。  

ダイエットプロコース2ヶ月目の30代のNさん。

どんなものを食べているのかは、教えてもらっていましたが、

実際どれぐらいの量を食べているのかわからなかったので、

今回、写真に撮ってきてもらいました


すると、、、



本人から、「意外と量が多いですね」と・・・。

そう、食べていないようで意外に食べてる方が多いんです。



自分がもう満腹なのにもかかわらず、

なんとなく・・・、習慣だから・・・と言って食べてしまうと

その積み重ねで太ってしまうことが多いです。



時には、自分の食事内容を写真に撮ってみるのもいいかもしれないですね。


でも、Nさんは、毎回カウンセリングの中で気づきがあり、

自分の生活を少しずつ見直されていて、

どんどんいろんなことに興味を持っていて、

ダイエットを始める前より、キラキラしているなぁと思います


私も、キラキラしている女性を目指して頑張ります
  

こんにちは。
美容整体カウンセラーの西川です

ダイエットと言えば・・・・
『脂肪を徹底的にカット！！』
なんて、発想になりがち

実は、カットした方がいい脂肪分と
補いたい脂肪分があるんです。

今日は、安心して取れる脂肪分が豊富に入っている
果物をご紹介です

アボカドは果物には珍しく約16％が脂肪分。
『森のバター』とも呼ばれています。
その脂肪分は、血中コレステロールを下げてくれる
働きもあるそうです

さらに、ビタミンEも豊富なので、
血行も良くなりますね！！

あ～、食べたくなってきた・・・

脂肪分の種類のお話はまた今度に！


横浜美容整体の詳細はHPにて
http://www.yokohama-biyouseitai.com/  

横浜美容整体カウンセラー白井です。

痩せる事

減量とダイエット…

減量はただ体重を落す

そして女性には色々な弊害が起こる事もありますよね

ダイエットは綺麗になるのを楽しみながら痩せる事です

皆さんも、横浜美容整体でチャレンジしてみませんか  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。


実は、私の母(56歳）も7月から横浜美容整体のダイエットプロコースで

ダイエットに励んでいます。

もう、20年近く今年は痩せるという言葉を聞いてきたのに、

まったく痩せることができず

私が、「やってみたら・・・」というと、

「そうだね、これで痩せることができなかったら、

私は一生太ったままだわ。」と一大決心

そして、すごい変化を遂げました

また、その変化については、お教えしますね。


「自分で努力すれば、痩せられる」

そう思っている方が大勢いらっしゃいます


でも、自己流のダイエットをして、なかなか痩せられない

リバウンドしてしまうという方も大勢いらっしゃいます


そんな方に、ぜひおすすめしたいダイエットプロコース

私たちカウンセラーがしっかり健康に綺麗に痩せるよう

サポートしていきます