横浜美容整体カウンセラーブログ

横浜美容整体カウンセラーの森脇です！

10月15日のフェイシャルマッサージ体験会が大好評で、

「またやらないのぉ～」というご要望をいただいたので、

11月、12月も開催致します。



女性限定のイベントです！！年齢は問いません。。。



フェイシャルマッサージ体験会

11月14日（月）14時半～16時

特にしわ・たるみが気になる方　4名



11月19日（土）10時～11時半

特に乾燥が気になる方　4名



そして、



12月には、10月15日同様、また化粧品開発者のお話もあり、

フェイシャルマッサージを体験できるイベントを開催いたします！！

10月15日に参加された方は、

「もっと早くこの話を聞きたかった・・・」とおっしゃっていましたよ☆



今回は、1日に2回行います！！



12月10日（土）

10時～12時半　　　6名

13時半～16時　　　6名　



顔のこりをとるフェイシャルマッサージを体験された方から、

こんなお声をいただいております！



こんなに顔がこっているとは思わなかった！

フェイスラインがすっきりした！

目が大きくなった！

目がよく見えるようになった！

しわがうすくなった！

おでこが丸くなった！

お肌がプルプル、モチモチになった！

鼻の穴が小さくなった！（笑　でも実際そうなんです）

など数々の感動の声をいただいております！



お化粧を落とすので、

帰りスッピンで帰るのはちょっと。。。という方は、

お化粧道具を持ってきてくださいね。

でも、素肌がきれいになるので、

お化粧するのがもったいないという方が多いですよ。



ご希望の方はお早めにおがさわら治療院まで

ご連絡ください！！

ご連絡お待ちしております！

ＴＥＬ　045－903-1186
  

こんにちは。横浜美容整体カウンセラーの西川です

以前10月19日に名前だけご紹介した
サーキットトレーニングですが、
今日は簡単な運動のやり方をご案内していきます

運動って大きく分けると・・・
無酸素運動と有酸素運動があります。

無酸素運動というと、一般的に言われている
筋トレです。腹筋やスクワットなどの筋肉をつけて
いくもの。

有酸素運動というと、ウォーキングやジョギング、
サイクリング、水泳などです。脂肪の燃焼をしていきます。

通常、脂肪が燃焼されるためには、２０分以上有酸素運動を
続けないといけないと聞いたことはありますか

しかし、サーキットトレーニングは、５分くらいでも十分な効果があると
言われています。しかも、小さいスペースでもできるので、
自宅でも、仕事の休憩時間にも、できますよ

やり方は、
有酸素運動と無酸素運動を交互に途切れずに繰り返していきます。

具体的にというと、

① その場足踏み　か　その場ジョギングを１分

② 筋トレ　（例えば腹筋）２０秒程度

③ その場足踏み　か　その場ジョギングを１分

④ 筋トレ　（例えば背筋）２０秒程度

⑤ その場足踏み　か　その場ジョギングを１分

⑥ 筋トレ　（例えばスクワット）２０秒程度

⑦ その場足踏み　か　その場ジョギングを１分

朝にやると、その日一日脂肪の燃焼が続くそうです

冬でも、このトレーニングを朝にやると
身体がぽかぽかしますよ

是非試してみてくださいね

  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

私は、１１月２０日にマラソン大会に出場する予定なのですが、

大会まで、あと１ヶ月をきった日曜日、

久しぶりに走ることができました！

（練習たりないですね）

運動不足が続いていたのですが、

やっぱり、運動して汗をかくって気持ちいいですね。

そして、ランニングのあとに、

補給するのは、プロテイン。

ダイエット中の女性にとっては、

ホエイよりも大豆でできたプロテインがおすすめです！！





  

こんにちは。
横浜美容整体カウンセラーの西川です

最近、テレビを見ているとよくダイエットに関する
特集が組まれているなぁと感じます。

ためしてガッテンや、ベストハウス１２３・・・。

印象的だったのは、ためしてガッテンのたるみの回。

どういう内容だったかというと・・・

そもそもたるみとは、
牛肉でいうと霜降り状態。

もともと、筋肉になるはずだった細胞が
脂肪になってしまう。

間違ったダイエット方法で、筋肉が切れてしまい、
そこに脂肪が入り込んでしまう
という事だそうです。

その対策としては・・・
ズバリ　動かす事です！！

紹介されていた一番簡単な方法は
大股で歩く事。いつもより７㎝大幅にして
歩くといいそうです。

私も試してみました。
はやり、お腹の筋肉までしっかり動きます！

皆さんも試してみて下さいね
  

こんにちは。横浜美容整体カウンセラーの西川です

先日は、食の大切さをお伝えしましたが、
今日は、おススメカフェのご紹介です

たまプラーザ駅北口を出て、東急百貨店方面に向かい、信号を渡らずに左に曲がり、真っすぐ向います。なだらかな坂を上り、しばらく歩くと、三井住友銀行が見えます。そのまま信号を渡り、真っすぐ進み、セブンイレブンをこえたところにあります！！

カフェ名は、«礎波-sowa-»

ソワさんは、オーガニックカフェ。しかし、店前には、野菜、店内手前は食料品や、日用品もあり、ご飯が出来上がるまで、ゆっくり見させて戴くのも、楽しみのひとつ。

本も置いてあり、私にとって、とても楽しめるし、ゆったりできる空間。

おススメです。皆さんも行ってみて下さいね
礎波-sowa-さん、ブログ　http://sowablog.blog31.fc2.com/
  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

現在、10月15日のイベントに参加された方にのみ、

フェイシャルの施術を行っています。

まだ使用して1週間なのに、

「ＭＩＲＥＹを使い始めて、ファンデーションを使わなくても

素肌にフェイスパウダーだけで外出できるようになった」という30代の女性や、

「フェイスラインのたるみがなくなり、顔がすっきりした」という70代の女性、

「肌がしっとりしてきた」という60代の女性などの声を聞き、

嬉しく思っています。

フェイシャルマッサージを受けていただくと、さらに顔が小さくなり、

目がぱっちりになるんです。

「素肌美人」をどんどん増やしていきますよぉ！！
  

横浜美容整体カウンセラーの白井です






肌にうるおい、ハリを求めるなら、鶏肉とニンジンを食べましょう






タンパク質、コラーゲン、ビタミンCなど、肌にうるおいを与える栄養がたっぷりの組み合わせ






スキンケアに敏感な女性・・・











美しい肌作りには、食生活を改善し、インナーケアも取り入れましょう  

こんにちは。横浜美容整体カウンセラーの西川です

先日遅い夏休みをいただき、２泊３日で北海道へ行ってきました
広大な土地は、とても気持ちがよく、身体も心も浄化されて
横浜へ戻りました。

みなさんに食事の指導をしてはいるものの、
旅立つ前は少し便秘気味でした

ところが、北海道で有機野菜と有機のお米を
戴いていたら、便秘が吹き飛んでしまいました

素材そのものが美味しく、じゃがいもは素揚げしただけ。
味噌汁は、手作りの味噌で、原材料が黒ゴマだったでしょうか。
普通のみそ汁色ではなかったけれど、添加物なしの
完全に安全な食事というものを堪能してきました。

数日、食事を変えただけで、『こんなにも身体は変われるんだ』と
いうことを身をもって体験してきました。

ほんの少しの心がけで、都会に住んでいる私たちも
変わっていけると思います。

野菜を、時には無農薬のものを食べてみる。
『自分で作るのは大変』という方は時には
自然食レストランで食事をとってみる。
そんな発想で、いいんじゃないでしょうか？

それでは、今度はたまプラーザでお勧めの
スポットをご紹介しますね  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です

突然ですが、

あなたのお顔、酸欠状態になっていませんか？？？

えっ、酸欠？？？何それ？？？って思いますよね。

実は、私たちのお肌を衰えさせる原因のひとつは、

加齢と共に酸素を取りこむ量が減ることで、

慢性的な酸欠状態になってしまうことなのです。


シミ・シワ・たるみ・乾燥などの肌悩みも「酸素」が補えるスキンケアがあれば解決できるのです。

酸素は、新しい細胞を作り出すエネルギーとなり、乱れたターンオーバーを正常にしてくれます。

新陳代謝を活性し、コラーゲンやエラスチンも増加することで、

しわ・たるみを改善し、若々しいハリ艶肌へ蘇ります。



肌に酸素を！！

そんなことができるのが、

「ＭＩＲＥＹ」の化粧品なんです！


パッケージは、シンプルだけど、中身の効果は絶大

私自身もＭＩＲＥＹだけでスキンケアをはじめて、

お肌がびっくりするぐらいうるおってきて、

気になっていたほうれい線もうすくなってきました

ぜひ、「ＭＩＲＥＹ」に興味があるという方は、

045－903-1186までご連絡ください

また、ブログで紹介していきますね

  

横浜美容整体カウンセラーの白井です

ダイエットについてお話しします

摂取カロリーを減らせば体重は落ちますが、筋肉が減るので、体重が落ちても、体脂肪は減らず、痩せにくい身体になってしまいます

又、必要な栄養が足りず健康障害まで引き起こす原因にもなります

栄養学を無視したダイエットは、痩せてもシワが増えたり、生理が止まったり…等、健康面を害し、代謝も落ち、リバウンドにつながります

詳しくは・・・

横浜美容整体にご連絡下さい。

  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

突然ですが・・・

問題です。

基礎代謝が最も活発な季節は、夏と冬どちらでしょう？？？




汗をかきやすい「夏」と思った方が多いのではないでしょうか？

でも、実は「冬」が正解なんです。

人間は、恒温動物であり、常に体温を一定に保とうとしますが、

夏は外気温が高く、体温を保つための熱の生産・発散の必要がないので、

基礎代謝は低くなります。

逆に、冬は、外気温が低いので、体温保持のために

体内における熱の生産・発散が活発になり、基礎代謝が高くなるんです。


あぁ、夏に痩せられなかった・・・

と思っている方

ぜひ、基礎代謝の高まるこの冬こそ

ダイエットを成功させましょう！


そんなあなたは、ぜひ横浜美容整体のＨＰ をご覧ください！




  

こんにちは。横浜美容整体カウンセラーの西川です


先日、ご紹介したダイエットコース３か月目のＮさん３０代女性。
サプリメントのタイミングは、お仕事の荷物置き場の関係で
ご案内したお昼の３時という、
同じタイミングでの摂取が難しかったようです。

今回は、お仕事場でいかにうまく、タイミングを調整できるかの
アドバイスをしましたよ

今回は、実はいらっしゃったとき、
『今週は駄目だったんですよ～』の一声から始まりました。
ディズニーシーに遊びに行ったり、お祭りに行ったりとイベントが
多く、疲れてしまって、後半は自宅ケアがほとんどできなかったそう。

実際に測ってみると、どっこい
１週間前と比べて

体重 ０．６キロダウン
体脂肪率 １．１％ダウン
骨格筋率 ０．５％アップ
でした

よくよく、お話を聞いてみると、
前回ご案内した、その場足踏みを実践
されていたようです。

ゆくゆくはサーキットトレーニングを
やって戴ければと思っております。

サーキットトレーニングについては
また、ご説明しますね
  

横浜美容整体カウンセラーの白井です




海のミルクの美肌効果を・・・




牡蠣には免疫機能を高めるビタミンＡ、肝機能を高めるビタミンＢ12、




そして、女性に嬉しい鉄、亜鉛、丈夫な身体を作るカルシウム、又アミノ酸を含む栄養の宝庫です




まさに、海のミルクですね・・・




低カロリーで、生活習慣病、栄養の偏りに悩む女性の味方です




これから、美味しい牡蠣をたくさん食べて皆さん美肌になりましょう
  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です。

10月15日（土）、「あなたの顔が5歳若返る体験会」が

無事終了しました。

当日は、悪天候の中、8名全員が来てくださいました。

みなフェイシャルマッサージを体験し、

自分の顔がみるみる小さくなり、

フェイスラインのたるみがとれて、

ほうれい線がうすくなり、

鼻筋が通って鼻の穴が小さくなり、

（鼻のまわりがこっていると

鼻の穴まで大きくなるんです）

若返ってました！！

みな5歳以上若返っていたと思います。

「普段、あんまり鏡を見ていない。」っておっしゃっていた方も、

変化にびっくりし、喜んで鏡をじっと見つめている姿が

印象的でした。

そして、辻先生の話にみな真剣に聞き入って、

「えっ、今まで使っていたのって、○○だったのねぇ。。。

もっとこの話を早く聞いていれば・・・」

と落胆されていた方もいらっしゃいました。



でも、今からきちんとケアをはじめれば、

ほんと変わります。

フェイシャルマッサージ1回でも、驚きの効果があるんですから・・・。

また、ＭＩＲＥＹ化粧品とフェイシャルマッサージについては、

ブログでもアップしていきますのでお楽しみに！！
  

横浜美容整体カウンセラーの白井です。

先日横浜美容整体で導入している化粧品でフェイシャルをしてもらいました

その化粧品は、ドイツで開発し、高濃度の酸素が含有されたスグレモノです

付けたそばからフェイスアップ

そして、マッサージを受けると顔のコリも取れスッキリ

仕上がりは目も大きくなり

顔も、気分もスッキリ

クセになる位です

  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です

明日は、横浜美容整体初のイベント

「あなたの顔が10分間で５歳若返る体験会」
を開催します

講師に、化粧品開発を行っていた辻先生と

化粧品メーカーのインストラクターを行っていた根本先生を

お呼びします

開催の案内をしてから1週間足らずで定員まで

参加者が集まったので、

ほんと嬉しい限りです

明日は、天気が悪いようなのですが、（私が雨女っていうウワサが・・・）

「来てよかったなぁ」と思っていただけるように

精一杯がんばります

また、後日イベントの報告をしますね










  

こんにちは。横浜美容整体カウンセラーの西川です

今日は、ダイエットコース３ヵ月目のＮさん、３０代女性。

コーススタート時に比べると、食事量と内容がかなり変わりました
菓子パンの量がとても多かったけれど、
今では野菜中心で、品目も多いメニューになっています

しかし間食について伺うと・・・・
おやつの時間、お昼の３時になるとお腹がすき、
おせんべいに手が伸びるそうです。

そこで、今回のピンポイントアドバイス

ダイエットコースでは、あるサプリメントを飲んでいくのですが、
今回はそのタイミングをお昼の３時に変えることにしました！

夕食までの、お腹の減り方が、変わってくると思いますよ！！

食事のタイミング、運動のタイミングなど、
『ちょっとしたタイミングの違いで、大きな違いになる』
という事があります！！

次回、Ｎさんからの報告が楽しみですね！

詳しくは、【横浜美容整体ＨＰ】をご覧ください
http://www.yokohama-biyouseitai.com/  

横浜美容整体のカウンセラー白井です




便秘で悩む女性に朗報です




便秘に欠かせない栄養素といえば・・・




食物繊維です




その中でも、食物繊維が豊富な食材は・・・




ごぼう、こんにゃくです


ごぼう、こんにゃくで連想される料理といえば・・・




これから寒くなると美味しい、豚汁です




皆さん豚汁を食べて身も心も温まり、綺麗な肌と、身体を手に入れましょう

  

横浜美容整体カウンセラーの森脇です

基礎代謝ＵＰさせるために大事なことは、

筋肉量を増やすことと言われてますよね。

もちろん、筋肉量を増やすことってすごく大事なのですが、

実は、内臓の活動を正常化し活発にすることが

基礎代謝ＵＰの早道なんです

なぜなら、基礎代謝に占める各組織のエネルギーの割合の中で、

骨格筋は、２２％。

肝臓、心臓、腎臓の主要内臓の割合は３８％と

骨格筋の約2倍なんです。

さらに、内臓筋はおもに、消化・吸収時の蠕動運動などにより

エネルギーを消費しますが、この活動は自律神経により

支配されており、安静時・睡眠時にかかわらず、

２４時間営業で行われているんです。

これってすごい驚きですよね

だから、活動的で健康的な生活による代謝、血行の促進

自律神経の正常化がカギになります

その自律神経の正常化と代謝、血行の促進のために、

横浜美容整体では、○○という秘密兵器を使います

○○ってどんなもの？と思った方は、

横浜美容整体までご連絡ください









  

こんにちは。横浜美容整体カウンセラーの西川です

先日は、お勧め食材として
卵をご紹介しましたが・・・・

今日はナッツです

伊達友美さんもおやつとしてお勧めされている
ナッツですが、どんな働きがあるのでしょうか。

ナッツに含まれている『アルギニン』というアミノ酸の
一種が脂肪の燃焼を助けてくれるようです！！

この『アルギニン』、カフェインと一緒に摂ると、
脂肪燃焼効果がさらに高まるようです。

ダイエットに最強の活用の仕方は、
脂肪を燃やす働きがピークになる時間を考えると、

コーヒーを飲んで、ミックスナッツを食べ、３０分後に
運動する

是非、試してみてください！！

※『食べ合わせの天国と地獄』より引用